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用呼吸来调整和纠正不良表情

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发表于 2012-10-6 16:28:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 发贴地址:天津
     女人的容貌非常重要,但女人的所有注意力最好不要全都放在化妆品、美容仪器或一些神奇的食品上。影响容貌的因素还有很多,有些看上去不起眼的事情,却会对容貌的改变影响很大,比如经常被大家忽略的女人的表情。
     走在大街上,只要留心就会发现,很多匆匆而行的女人,尽管脸上的妆容无懈可击,却表情严肃、肌肉僵硬。只要你看一看商场摄像机里的自己,就会看到自己也好不到哪里去,因为街上行人就是你的一面镜子。
     事实上,这种毫不掩饰的面孔就是我们最真实的一面。现代社会紧张的生活、沉重的压力,都会造成精神焦虑,也会让烦恼统统反映在脸上。这种状态长年累月地持续,脸部肌肉长期紧张而使表情变得僵硬,甚至左右不对称,容貌也就会越来越丑。
     有什么方法可以帮助女人释放出心中的不快,“赶走”脸上的不良表情呢?
     我们知道,人在愤怒的时候呼吸急促,面部肌肉紧张变形;而人在心情愉悦时,呼吸平稳,表情放松柔和。因此,女人可以反过来用呼吸来调整和纠正不良表情。
     这里介绍一种简单有效的调整呼吸方法,找一个比较安静和安全通风的环境,坐着或者躺着练习就可以了。
    步骤1.平静地保持一种呼吸状态,让自己处在一个宁静愉悦的感受之中静静地去冥想;
    步骤2.在调整呼吸的同时,想像自己被包裹在一个巨大而厚重的壳式外衣下,出了很多的汗;
    步骤3.想像自己一层一层地去除这个外衣,让自己有一种放松并且非常舒畅的感觉;
    步骤4.静静地回忆一些美好的事情和美好的体验,让心情变得越来越放松。
    经常做这样一种呼吸训练,可以让你的心境和呼吸状态达到一种比较平稳、愉悦的状态,更重要的是,它可以放松和消除面部紧张的肌肉,保持面部自然和谐,让你的脸变得柔顺起来。
发表于 2012-10-6 19:53:07 | 显示全部楼层 发贴地址:湖南岳阳
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