游山玩水怎样走路才不累

青梅家海女王

在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路

经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧

张，甚至受伤。

　　要走不要跳三步并做二步走或 蹦蹦跳跳 会加

重膝踝负担，容易劳累或受伤。

　　要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保

持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。

　　快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程

则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

　　走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。

这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

　　走硬不走软在水泥、沥青、石板 等 硬地上行

走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安

全。

　　避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，

也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。