骑车健身能提高心脏三大功能

云中宵

骑车健身能提高心脏三大功能
骑车是一种周期性有氧运动         骑车对腰部，下肢肌肉，关节和韧带的锻炼，效果尤为明显，还能有效提高心脏功能，增强肺活量，改善血管壁的弹性，可训练人的平衡能力和协调性，提高中枢神经系统的反应和灵敏。
骑车可调节神经功能                  人的足部分布有许多神经未梢，当脚踩踏板时，神经末梢受到踏板反复的摩擦及压力刺激，可以调节自主神经的功能，反射至体内各相关器官，使它们的生理功能协调与平衡，这种良性刺激会使全身放松、代谢旺盛、身心愉悦。
骑车有温柔的按摩功效              在用脚掌蹬踏板时，无形中按摩了足底的穴位，尤其是涌泉穴，涌泉穴是历代养生学家强调的重要保健穴位，是肾经的起点，长久的按摩可达到活血化淤、调脏理腑、祛病除邪和增强新陈代谢的作用，谁骑谁知道！