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日志

堕落到死 ,然后你就自律了?!

已有 353 次阅读2018-3-23 17:13 |个人分类:日记

喜欢李安说过的一句话,当你陷入困境的时候,抽离出来,想想能让自己出来的方法,这个才是以后的财富。私以为,成功的体验比刻意寻找失败的教训很宝贵

熟悉我的读者同志知道,自律是我比较爱谈的一个话题。

今年年初我问自己一个问题:“你整天谈自律自律,你是否打心底里信这个东西?

回答这个问题需要相当诚实。


我要保证自己反思以下几点:

1、我有没有在跟风说这件事?是因为大家说自律带来自由,所以我才这样认为?

2、我有没有陶醉于营造“自律者”这个人设本身,并享受这个人设为我带来的附加值,而非专注于自律本身?

3、我有没有为了满足正能量市场的期待,去刻意强化、抬高这个概念?


现在市面上越来越多的教人自律的课程都设计得科学而走心。

提倡从细节改变行为路径、设置游戏化过程,比如定时打卡、及时分析反馈、社群鼓励,心态上讲究延迟满足感... ...


这些都很好,但远远不够。


外部的牵引、强制执行是一种能够在短时间内即时见效的方法,但如何长远而有效地把这个行为执行下去,需要的内心的认知基础。

不然你碰到的情况只能是,21天好不容易养成了自律习惯,然后觉得累了,就想着松一松,没几天整个人就又垮回老样子。

问题的根源在于你没能真正明白自律对自己的意义。


你只是看了课程中的某些营销术语,被打了鸡血就往上冲了。

日子一久,鸡血没了,原形毕露。

只是他们说自律好,所以你便那么做了。

你从来没有对于纪律的基本信仰。


堕落到死,然后你就自律了


这篇文章只想讨论一个问题:

自律到底跟你有什么关系以及... ...


如何从心态上真正接受自律这件事?

今年2月公众号停更了一段时间,我在梳理自己,执行自律的计划。

执行到三分之一,便觉得有些扭捏,整个人的状态相当别扭和尴尬。

我知道自己进行不下去了。

我快不行了,伐来赛了。


村上春树在《我的职业是小说家》里面写道:

什么才是必不可缺,什么并非必有不可,又该如何辨别呢?”做一件事的时候,是否感到快乐“大概可以成为一个基准。如果你从事着一份自以为很重要的工作,却不能从中发现油然而生的乐趣和喜悦,如果工作时完全没有心花怒放的感觉,看来那里面就有些不对头、不可调和的东西了。


当时我的心情就是怎么搞怎么不对头,仿佛心里有一堆堆不可调和的东西存在。

于是我踩了刹车,停止一切计划,问了自己一个问题:

我都已经做好了计划,为什么不想进行下去?我在犹豫什么?

在这个问题之后,我又不断追问,不断追问,到最后我发现一个恐怖的事实:

作为一个互联网正能量博主,其实我对自律这件事本身还是有疑问的。

当时我并不全然相信自律这件事,尽管我写了那么多关于它的文章,但我仍旧没对这个东西抱有全盘的信任。

我忽然有一种脑子瓦特了的感觉。

不知道自己那么自律是干嘛了,是手机不好玩,还是综艺节目不好看?还是垃圾食品不好吃?

当时我的那种心态,相信很多人都碰到过。

就是不知为何要坚持了,内心最底层的那块基石没有,整个人便进入持续性恍惚。

思考半天,我觉得这样下去不行。

作为正能量博主,我要救救自己,save save me。

我给自己设了一个局:7天之内,不作任何计划,想干嘛就干嘛,怎么happy怎么来,我想重新感受下这种日子的内心状态。

我有一习惯,如果明知自己害怕变成什么样,那就索性彻底进去,你再好好感受感受,得出自己的结论。


堕落到底。

拒绝自我怀疑和暧昧不清,既然害怕就索性变成讨厌的那个样子好了,看看会发生什么。

我后来想想这像极了《发条橙》里医生给Alex做的“厌恶疗法”。你让一个崇尚性和暴力的不良少年在短时间内观看大量色情、暴力影片,甚至观看有关纳粹暴行的影片,那么日子一久,他便本能地开始排斥色情与暴力,这是一种极端的条件反射训练。

再好吃的方便面,你连续吃一个月也受不了。


当时抱着这样的极端心态,开始了我对自己的实验。

堕落到死,然后你就自律了


第一天我连闹钟都没调,一觉睡到早上十点。(原先我都是早上六点半起的)还不想起来,本能地顺从手机对我的吸引,在床上刷手机刷了2小时。直到午饭外卖敲我家的门,我才起身去开门。然后刷综艺节目,刷到下午3点半。又开始看美剧,看《摩登家庭》笑成SB,看到晚上7点半,才意识到晚饭时间到了。说实话人类懒起来可能连猪都自愧不如,我有时候连饭都懒得吃。晚上实在太无聊了,心想直播从来没怎么看过,到几个最有名的直播平台看,发现也没劲。干脆早点睡算了,可是又因为起得晚,在床上滚来滚去半天睡不着。最后床头放着李安的《十年一觉电影梦》,翻了几页,在书香中睡着了... ...


其实这样的生活... ...


特!别!爽!


但你总觉得缺了什么。

我试图形容下其中的感受:

你会感到身体在享受这些放纵的同时,灵魂深处藏有不安。这种不安甚至需要你仔细观察自己,才能洞察得到。这些事物原本都是休闲佳品,却又在持续性的放纵中显得黯淡无光。


我发现如此这般的生活在重复三天之后,我就到了受不了的程度。

内心对自我的价值感、对自我的肯定也在日益崩塌。

7天都等不了,在第三天下午的某一时刻,我忽然觉得:是时候回去做事了。

真的好想好想回去做点事情, 不然整个人都要爆掉了。

因为在放纵的几天内,我感到自我与世界正在脱离,不仅与世界,自我与自我本身也在脱离。


我没有和人群在一起。

我没有和追求的目标在一起。

我甚至没和自己在一起。

我只是在虚无里,在焦虑里,在与自我的分裂和敌对之中。

“我的我要爆了!”

——郭沫若《天狗》


回到最初那个话题,自律对普通人的意义究竟是什么?

是秩序感、掌控感。

“所谓的掌控,即你选择了你的生活。

你是生活的主体,你选择度过生活的方式。”


上述个人实验是反面教材,我时时处于“被动享受”之中,无意识操作,时时刻刻被失控带来的焦虑折磨。是生活在过我,而非我过生活。

我们对于生活方式的选择、排列组合,决定了我们在生活中的状态,我们的心情,我们做事的效率以及能够达到的高度... ...

自律的系统本质是一套能够让人持续性获得平衡状态的生活方案。


弗洛姆在《爱的艺术》中说:“如果没有纪律,生活就会混乱、七零八落、没有集中。”

也就是说,人们的生活方式也可以向“美学原则”靠拢,你对生活方式的安排,也是一种美学。

当我尽可能地把生活过得一团糟的时候,我才最终明白秩序、纪律的作用。

你才会明白,自律者笔记本上的那些条条框框、清单、时间表,都是极为智慧的决策。

看似严苛的管理,其真面目是可爱的。


我的这个实验有点破罐子破摔的味道,可也正是跌落谷底,才能明白跌落之前的种种珍贵。

有时候隐约感到自己不喜欢这种生活,但又说不上来,于是反复纠结。

这个极端的办法就是彻底地、尽快地让你撞到那个“不喜欢”身上,看看它的全貌。

到了那一刻,你便明白那个东西的真正意义了。

那一刻,我才把纪律视为人生的信仰之一。


鸡蛋

鲜花

握手

雷人

路过

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