喜欢李安说过的一句话，当你陷入困境的时候，抽离出来，想想能让自己出来的方法，这个才是以后的财富。私以为，成功的体验比刻意寻找失败的教训很宝贵

熟悉我的读者同志知道，自律是我比较爱谈的一个话题。

今年年初我问自己一个问题：“你整天谈自律自律，你是否打心底里信这个东西？”

回答这个问题需要相当诚实。

我要保证自己反思以下几点：

1、我有没有在跟风说这件事？是因为大家说自律带来自由，所以我才这样认为？

2、我有没有陶醉于营造“自律者”这个人设本身，并享受这个人设为我带来的附加值，而非专注于自律本身？

3、我有没有为了满足正能量市场的期待，去刻意强化、抬高这个概念？

现在市面上越来越多的教人自律的课程都设计得科学而走心。

提倡从细节改变行为路径、设置游戏化过程，比如定时打卡、及时分析反馈、社群鼓励，心态上讲究延迟满足感... ...

这些都很好，但远远不够。

外部的牵引、强制执行是一种能够在短时间内即时见效的方法，但如何长远而有效地把这个行为执行下去，需要的内心的认知基础。

不然你碰到的情况只能是，21天好不容易养成了自律习惯，然后觉得累了，就想着松一松，没几天整个人就又垮回老样子。

问题的根源在于你没能真正明白自律对自己的意义。

你只是看了课程中的某些营销术语，被打了鸡血就往上冲了。

日子一久，鸡血没了，原形毕露。

只是他们说自律好，所以你便那么做了。

你从来没有对于纪律的基本信仰。

这篇文章只想讨论一个问题：

自律到底跟你有什么关系以及... ...

如何从心态上真正接受自律这件事？

今年2月公众号停更了一段时间，我在梳理自己，执行自律的计划。

执行到三分之一，便觉得有些扭捏，整个人的状态相当别扭和尴尬。

我知道自己进行不下去了。

我快不行了，伐来赛了。

村上春树在《我的职业是小说家》里面写道：

什么才是必不可缺，什么并非必有不可，又该如何辨别呢？”做一件事的时候，是否感到快乐“大概可以成为一个基准。如果你从事着一份自以为很重要的工作，却不能从中发现油然而生的乐趣和喜悦，如果工作时完全没有心花怒放的感觉，看来那里面就有些不对头、不可调和的东西了。

当时我的心情就是怎么搞怎么不对头，仿佛心里有一堆堆不可调和的东西存在。

于是我踩了刹车，停止一切计划，问了自己一个问题：

我都已经做好了计划，为什么不想进行下去？我在犹豫什么？

在这个问题之后，我又不断追问，不断追问，到最后我发现一个恐怖的事实：

作为一个互联网正能量博主，其实我对自律这件事本身还是有疑问的。

当时我并不全然相信自律这件事，尽管我写了那么多关于它的文章，但我仍旧没对这个东西抱有全盘的信任。

我忽然有一种脑子瓦特了的感觉。

不知道自己那么自律是干嘛了，是手机不好玩，还是综艺节目不好看？还是垃圾食品不好吃？

当时我的那种心态，相信很多人都碰到过。

就是不知为何要坚持了，内心最底层的那块基石没有，整个人便进入持续性恍惚。

思考半天，我觉得这样下去不行。

作为正能量博主，我要救救自己，save save me。

我给自己设了一个局：7天之内，不作任何计划，想干嘛就干嘛，怎么happy怎么来，我想重新感受下这种日子的内心状态。

我有一习惯，如果明知自己害怕变成什么样，那就索性彻底进去，你再好好感受感受，得出自己的结论。

堕落到底。

拒绝自我怀疑和暧昧不清，既然害怕就索性变成讨厌的那个样子好了，看看会发生什么。

我后来想想这像极了《发条橙》里医生给Alex做的“厌恶疗法”。你让一个崇尚性和暴力的不良少年在短时间内观看大量色情、暴力影片，甚至观看有关纳粹暴行的影片，那么日子一久，他便本能地开始排斥色情与暴力，这是一种极端的条件反射训练。

再好吃的方便面，你连续吃一个月也受不了。

当时抱着这样的极端心态，开始了我对自己的实验。

第一天我连闹钟都没调，一觉睡到早上十点。（原先我都是早上六点半起的）还不想起来，本能地顺从手机对我的吸引，在床上刷手机刷了2小时。直到午饭外卖敲我家的门，我才起身去开门。然后刷综艺节目，刷到下午3点半。又开始看美剧，看《摩登家庭》笑成SB，看到晚上7点半，才意识到晚饭时间到了。说实话人类懒起来可能连猪都自愧不如，我有时候连饭都懒得吃。晚上实在太无聊了，心想直播从来没怎么看过，到几个最有名的直播平台看，发现也没劲。干脆早点睡算了，可是又因为起得晚，在床上滚来滚去半天睡不着。最后床头放着李安的《十年一觉电影梦》，翻了几页，在书香中睡着了... ...

其实这样的生活... ...

特！别！爽！

但你总觉得缺了什么。

我试图形容下其中的感受：

你会感到身体在享受这些放纵的同时，灵魂深处藏有不安。这种不安甚至需要你仔细观察自己，才能洞察得到。这些事物原本都是休闲佳品，却又在持续性的放纵中显得黯淡无光。

我发现如此这般的生活在重复三天之后，我就到了受不了的程度。

内心对自我的价值感、对自我的肯定也在日益崩塌。

7天都等不了，在第三天下午的某一时刻，我忽然觉得：是时候回去做事了。

真的好想好想回去做点事情， 不然整个人都要爆掉了。

因为在放纵的几天内，我感到自我与世界正在脱离，不仅与世界，自我与自我本身也在脱离。

我没有和人群在一起。

我没有和追求的目标在一起。

我甚至没和自己在一起。

我只是在虚无里，在焦虑里，在与自我的分裂和敌对之中。

“我的我要爆了！”

——郭沫若《天狗》

回到最初那个话题，自律对普通人的意义究竟是什么？

是秩序感、掌控感。

“所谓的掌控，即你选择了你的生活。

你是生活的主体，你选择度过生活的方式。”

上述个人实验是反面教材，我时时处于“被动享受”之中，无意识操作，时时刻刻被失控带来的焦虑折磨。是生活在过我，而非我过生活。

我们对于生活方式的选择、排列组合，决定了我们在生活中的状态，我们的心情，我们做事的效率以及能够达到的高度... ...

自律的系统本质是一套能够让人持续性获得平衡状态的生活方案。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“如果没有纪律，生活就会混乱、七零八落、没有集中。”

也就是说，人们的生活方式也可以向“美学原则”靠拢，你对生活方式的安排，也是一种美学。

当我尽可能地把生活过得一团糟的时候，我才最终明白秩序、纪律的作用。

你才会明白，自律者笔记本上的那些条条框框、清单、时间表，都是极为智慧的决策。

看似严苛的管理，其真面目是可爱的。

我的这个实验有点破罐子破摔的味道，可也正是跌落谷底，才能明白跌落之前的种种珍贵。

有时候隐约感到自己不喜欢这种生活，但又说不上来，于是反复纠结。

这个极端的办法就是彻底地、尽快地让你撞到那个“不喜欢”身上，看看它的全貌。

到了那一刻，你便明白那个东西的真正意义了。

那一刻，我才把纪律视为人生的信仰之一。