【电脑族福利】多吃榛子可健脑缓解疲劳

a1974424

以前在大学的时候虽然也是天天对电脑，但也没有现在工作了对电脑那么辛苦。一天8小时对着电脑工作真的杀死不少脑细胞哇！！那些强烈的光线总让我有错觉，那就是一道道灰尘扑面而来。估计电脑已经成为眼睛和大脑最大的敌人。平时我就很注意吃一些健脑的产品，因为真的怕那一天自己反应迟钝什么的。
　　你们平时会有意识地吃一些健脑的东西吗？怎么感觉自己在卖电视广告。好吧，废话不说了，直奔主题，我就是想要跟大家说：榛子可以健脑缓解疲劳，最适合电脑族吃！一身轻松~~~~~
中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。一般人皆可食用。
　　榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。，也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。
　　榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。
　　榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。
　　榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。
　　单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的作用。
多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。
　　因此，榛子特别适合整日与电脑为伴的脑力劳动者食用。而且，榛子中的钙、磷、铁含量高于其他坚果。每百克榛子果仁含钙316毫克，是杏仁的3倍、核桃的4倍；含磷556毫克，高于其他坚果；含铁8.6毫克，是其他坚果的1-3倍。
　　最后啰嗦一句，虽然榛子很有营养，价值高，但是街边的炒榛子太上火，不建议经常吃。

海之声新洲店

:yy174:yy174:yy174