聪明女明星咋将大象腿变纤细~~~!!!

寒蝉

       莫文蔚每天倒立

　　莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。

　　美腿小贴士1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

郑秀文饭后散步

　　郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。

　　美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　舒淇晚上9点以后不再进食

　　舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。

　　美腿小贴士3：注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免>脂肪堆积以及水肿。

　　陈慧琳杜绝脂肪类食物

　　陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝脂肪类食物。

　　美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

　　小S床上瘦腿

　　小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处。

　　美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

寒蝉

:lsqp05) :lsqp05) 好想坚持下去啊......唉...做什么事都坚持不了...真是要改改了...太没毅力了.

从先学

我也要减肥了！

つ紫月蓝魔灵

减肥不是件容易的事喽！！

要加油啊！！

寒蝉

:lsqp10) 这不是减肥,是健身,让自己的身材更完美而已.....减肥是件长期的,麻烦的工程....

寒蝉

女人本来就很麻烦....

滢语

少坐，少站，少蹲,,,
我汗,,,,,,那該怎樣的工作有這樣條件,,,,,,,,,