瑜伽——都 市丽人的休闲健身慢运动

蕾兰瑜伽会馆

快节奏生活的都市人群，也许更适合休闲轻松的慢运动，那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的也许是内心本质加速度的放松……

　　快节奏催生慢运动 　　都市激烈竞争和快节奏的生活，让不少人觉得身心疲惫，尤其是职场人士，办公室里已经是脑力、体力大比拼了，倘若下了班还有一份健身房的“苦差”要兼未免太难为自己。 　　今年40岁的洪女士在一家公司任副总，她平时只在菩莲瑜伽会所练习瑜伽，稍微激烈一些哪怕肚皮舞也不去尝试。她告诉记者，以前，总是在繁忙的工作之后去健身房大汗淋漓地跳操，跳完感觉总是很疲惫。后来练上瑜伽后发现，安静一点慢一点的运动更加适合自己。她说，我的目标是让自己更健康，而不是更疲惫，我只需要舒活僵硬的筋骨，平静内心的涟漪，不想太过激烈。 　　据了解，像洪女士这样喜欢慢运动的健身者不在少数。单单从这些年来一些慢运动的流行就可见一斑。瑜伽、太极拳、普拉提、慢跑……慢运动已是潮流所向，柔韧、平衡、放松才是现代都市生活中最佳也是最快乐的运动方式。 　　本质是一种身心平衡 　　如果追根溯源，慢运动的热潮也是崇尚“慢”生活的理念被更多人所接受推广而来，代表的也是一种时尚的生活态度，追求的其实是一种身心平衡。 　　都市人群长期处于较大的身心压力之中，而从西方流传过来的“慢生活”的态度，有点物极必反的道理，所谓“慢生活”是一种生活的态度和健康的心态。“慢生活”不是支持懒惰，也不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。从深层次看，“慢”是一种心态，是心灵营造的意境。能够享受悠哉悠哉、细品出生活的滋味是一种能力。 　　运动同样如此。德国科学家的研究成果发现：生命并不在于拼命运动，而是要放慢节奏。有时候我们片面地理解了运动的本质，将它等同于密集又高强度的训练。其实适当的运动有利健康，能够延年益寿，过量的运动不但不能减压，反而对身体有害。当然“慢运动”并非否定快节奏的运动，只是对于工作压力较大的上班族来说，更应该享受慢运动带来的放松心情。 　　享受慢运动的过程 　　运动对于一般人而言，享受的是过程，而不是目的或者结果，慢运动尤其如此。我市资深教练乔子晋认为，“慢运动”其本质是对健康、对生活的珍视，它应该是和缓自由的，通常是一些强度较小、节奏较慢的项目。比如瑜伽，舒缓的节奏、流畅的动作，不仅能消除身体上的疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力。还有打高尔夫、太极拳、普拉提、慢跑、台球、钓鱼、健身气功，再比如，做家务、购物，在社区附近散步、跳舞、放风筝等等都是适宜长期练习的慢运动。 　　市区一位台球爱好者小武告诉记者，平时有闲暇就喜欢去打台球来健身，别看这项运动安静，运动量不大，但对于他自己，打台球给了他一种平静的愉悦，除了减压健身，还让他在运动中感觉回归了自然，享受到其间的深层的乐趣。都市里的忙人，放慢你运动的脚步吧，如果一个人能够在忙乱的世界中保持平和心态，把握自我天性，那么他就会拥有健康和幸福。

龙吟

男人能练吗？