七种水果让你变身小蛮腰

寒蝉

七种水果让你变身小蛮腰

1、香蕉 热量 87千卡/100克
　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜 热量 27卡/100克

　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、奇异果 热量 30千卡/100克

　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

4、酪梨 热量 45千卡/100克

　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

5、苹果 热量 56千卡/100克
　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

6、西柚 60卡/个
　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

7、番茄 15千卡/100克
　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。(稿源：99瘦身健康营养减肥)

滢语

我從不會刻意買水果~~！但什麼什麼的還保持得可以~！嘿嘿，俺會刻意買些辣食恰``！

寒蝉

:yy12 我也是喜欢吃辣,但太容易上火了,没办法只能少吃了....
多吃水果是很好的....但不能当饭吃就是了...

红剑之泪

:yct073) 不知道我的腰算不算小蛮腰...

寒蝉

:yy24 嗯....有待考证.....

滢语

原帖由 红剑之泪 于 2008-4-8 09:12 发表
:yct073) 不知道我的腰算不算小蛮腰...

你也不臉紅~`！
說你腰像水桶，又老是真不起來
說你小蠻腰，又讓偶太氣憤~`！。

寒蝉

:yy66 :yy74 呵呵....估计他是嫌自己太瘦.....

寒蝉

:yy71 希望不要胖得太快...
要减肥了...........................

润物无声

我還處在成長階段，應該不必刻意地去減肥，平時吃水果也是為了身體健康，呵~~

yinjiebo15

真是有点不信了
我吃水果吃几年了
就没见瘦点
一直都这个样子
我就是喜欢
没想过我吃那些水果还可以减肥
可是我没减呀
可能是天生胖哦

就是不信减得了

我试了很多种方法
没减

现在又发现腰又粗了一些

么办哦？？？

寒蝉

不是光靠吃水果就有用的,还要配合运动...
特别是饭后,不能坐着...最少要半小时后才能休息...饭后散步个半小时到一个小时是最好啦...
这是需要长期坚持的...才能保持好身材啊...

寒蝉

美女们坚持,努力奋斗吧....:yct014)

山哥哥

我也要,我也要好身材.!

寒蝉

你也可以啊....男人也要保持健康的身材,体魄才行哦...