★09单技班★

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单技班肖竹兰的PS作品

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单技班肖竹兰的文章作品

《随笔而发》

     回首既往，不知不觉中，已在这里渡过了四个多月，想起那些与同学们一起共同走过的美好岁月，不惊让我感慨万千，想起那些与老师们一起共同渡过的欢乐时光，不惊让我刻骨铭心，回首过去，那往事的一幕幕就如同浮现在眼前一样，好似是今天才发生的，那种感觉真是太另我感动，太让我陶醉了。
是啊，在这个充满朝气的校园里，有那种温馨优雅的场景的确不是一件稀奇事，因为这里就如同天堂，总能把每个灵魂修得很好；在这个充满着阳光和爱的班级里，有那种留恋也的确不是菲夷所思的，因为这里就如同动感旋律般的园林，总能让人感觉激情澎湃，身临其境。在这个充满着和谐温暖的卧房里，有那种眷恋的确也是真情流露的，因为这里就如同避风的港湾，总能温暖每一个受伤的心灵，让你从失意转瞬之间不留痕迹。
时间飞逝，回首之间，已就要即将告别了这个校园，心中既有些笑意，又有些失落，也许更多的是伤痛吧。说真的，我真地好舍不得这里的一切，也许是因为这里有我美好的足迹吧，记得刚来到这个单科班的时候，我是一个有点失意的女孩，心中充满着愁情和难言。与同学们总是格格不入，也许是我自己心里在作祟，也许是情感的自然反应，不过，通过老师与同学们的沟通与交流，我被这里的环境所改变了，我不再像以前那样让人觉得难以融入，难以沟通了，现在的我是一个满怀自信，对一切美好事物都渴望着的青春阳光女孩。
“天下无不散的莚席”，不管你多么地努力，多么地用心良苦，
该离去的终究还是留不住。虽然我对这个班级有太多的不舍，太多的眷恋，但终究还是要勇敢地去面对，两手空空地来，却带走了一篮春花秋实，满载而归。带着好友们的满腔祝福，带着老师们昔日的教导，我即将开心地离开校园，去勇敢地挑战生活，去务实地创造生活。去真心地拥有属于自己的广阔天空。
     同学们：也许我们相处的时间不是很长，而是仅仅地几个月，但我知道，你们永远都将会是与我一起创下了昔日绿光的阳光伙伴，不管时间如何地飞逝，也腐蚀不了你我的记忆。因为你们早以在我脑海里扎根萌芽了，已不再是若有若无的一枝独“秀”了，而是一种难得地珍贵。为了自己心中的理想，也许我们都将会是各奔东西，各创伟业，但是我相信：不管我们身处何方，那一份对彼此地关爱永远也不会退变，而是更加地浓烈。
     有句话说得好，“有一种离别是为了下一次地更好重逢”，“有一种离开是为了更好地成长自己”。既然我们捕捉不到时光的阴影，那就让我们一起共同努力期待着下一次的更好重逢吧！敬爱的老师，亲爱的同学们：大家下一站见哦！让我们一起憧憬着下一站美好时刻地到来吧！
                                   

献给单技班的每一位学友们

                                                2010.1.13

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单技班黄蒙蒙同学的PS作品

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单技班肖竹兰同学的文章作品

《理想暇思》

          理想，“人生旅程的殿堂”，放飞思绪、展望未来的礼程碑，卓尔不凡、功成名就的助推器。因为有你，人们才得以拼搏奋击，实现人生的最高境界；因为有你我 ，社会才得以屹立于是民族之林，突破“落后就挨打的局面”。无论是日常生活中，还是社会的发展中，你始终都扮演着一个永不裉变的黄钻角色。
       理想，是干涸沙漠中的一盏方向指示灯，引领我们走向光明的“阶梯”；理想是漫漫星河中的一颗，闪烁出我们独有的“光辉”；理想 是湍急沙河中的一粒，淘出我们最晶莹、最剔透的“泪珠”。理想是心灵最深处最纯真的情感，它是人们心驰神往的境界，也是人们 渴盼已久的最美时空。因为理想，才有拼搏的动力，因为有了动力，从而谱写出光辉动人的新篇章。
       回首历史，风萧萧兮易水寒，荆轲为了实现“救黎民免于兵戈之祸”的理想，他苦练剑法，闭门谢客，闻鸡起舞，技艺大进！于是身赴险地，虽然最终英雄长叹一声，含恨而去，但是非曲直他那股为理想博击长空，顽强奋斗的精神永垂史册，虽败犹荣！
风华正茂，恰同学少年的我  曾几度深思：步入一个别美丽徜徉的大校园，心情激昂兴奋之时，观看那繁花丛草鞋  ，十里樱花，品尝那丛花鸟涧间洋溢出来的沁人心脾的馨香与淡然；心情洒脱之时，吟唱那“明月松间照，清泉石上流”，品味那空灵悠远，放荡不羁的情怀。吟唱那“青云僚侥，紫气东来，松涛阵阵，泉水潺潺”，领略那诗人心中灵感的飞动，享受那酣畅淋漓的艺术熏陶；若巧然之间受到表彰之时，细念着：“月出惊山鸟，时鸣春涧等诗句，学习那“不因物喜，不因已悲”的旷达与超然；心情凝重之时，坐看窗前，花开花落，或画舫听雨眠，品味那凝土的气息，或观看春雨碧于天放飞那春雨的暇思；心情渺茫之时，坐在江槛边欣赏那烟霞僚侥，菱歌荡漾，感受那游子飘泊异乡的无奈与释然。
朝夕雨露之时，回味那师生互动生趣的场景片断，留恋那哲师的谆谆教导；阳光妩媚之时，结伴出发，步入庄重的书屋畅游书海，体验那学术的魅力；夕阳斜照，晚霞浮现之时，牵拽着友人那软软的手，轻装迈步在校园小径中，体会那份友谊的厚重与甜美。节假日之时，拿起轻小灵便的移动电话，播通远方，感受亲人即至诚至美的情感对白；清闲寂寞之时，Turn on the computer，带着满腔的祝福，期待着你的上线，守护着那份甜美醉人的回忆！寒暑假之时，载着满腹好友，与他们一起闲坐在露天当中，享受着那份温馨，优雅的烛光晚餐。
       心有理想，“现实”就与你更近一步，因为成功一向只倾向于那些有准备的人，为了我们心中各自的理想，大家尽情追涿吧！尽情驶向理想的彼岸吧

幽思难忘

单技班的每一位同学都是最棒的！我相信你们，你们一定还要继续加油哦！相信自己，只在充满自信，你的明天一定期将会是阳光的，明媚的！

幽思难忘

      作为单科班的班长我一定要起到模范作用，在以后的学习中，我一定要更加地努力，更加刻苦！我相信，只要我们单科班的全体同学都团结一致的话，我们单科班一定会越来越强大的，人气也一定会越来越旺的！

幽思难忘

[img]为了来支持一下本班，我特地向工头请了一天假，还预支了40元工资 第二天早上５点起床，走了12里的山路，来到一个小镇。 花了７元钱坐了一个小时的车，来到了城里 已经中午了，于是就吃了一碗３元的面，马上跑去市场用16元买了双新新的解放鞋。 就近找了一家不用身份证、不用网卡、一小时２元的黑吧。 叫老板开了台机子，还吵着要老板帮我申请一个ＱＱ，再加了你 开进你空间后，准备抬起我那穿着新鞋的脚踩你时， 旁边的小弟弟叫住了我:“你想干什么呢？” “踩我朋友的空间啊，碍着你啦？” 小弟弟嘲笑我说：“不是那样踩啦。” 我奇怪的问：“那怎么踩啊？” 他还真不客气的说：“给我５元钱，我帮你。” 我心想为了你值得。于是就给他钱。 小弟弟拿到钱，就随便动了动鼠标键盘说好了。 这样动动鼠标键盘就花了我５元钱，真想踩不到你踩他一脚。 就这样踩完你空间了，手摸摸口袋，剩７元钱，刚好坐车回家了    记得回帖啊！！！

幽思难忘

㎜㎜㎜㎜㎜㎜㎜㎜㎜㎜ (＞。＜)　　  
－：　---------あ♂  
如果感觉[开吢]ㄋ就笑，  
県开吢就过会再笑。  
┈┈┈┈---゛↓↓  
祝,亲爱的[寳苝们]： 、  
都能拥有暖暖旳微笑大大的幸福  
----;;аkīｏ。----

幽思难忘

刘心武说:  与其讨好别人，不如武装自己；与其逃避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击！同学们勇敢地去面对现实生活中的一些不畅吧！不要做生活中的退缩者，要勇敢地去创造生活，要务实地去挑战生活！为自己明天的美好而去努力吧！

幽思难忘

张爱玲说:  因为爱过，所以慈悲；因为懂得，所以宽容。所以要想成为一名人见人爱的人，那么你就去试着去了解别人吧，因为这样，你才可能更加地升华你的品质！才有可能成为许多人心中的偶像，以至于让好多人拥护你！加油吧！

幽思难忘

单科班的同学们，你们可要多来顶一下哦，光靠黄老师一个人顶那可是不行的哦！快点行动吧！全体同学的力量可是无限的哦！

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单技班擒敌拳练习步骤

擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。

  预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

  要求：撤歩.提拳.转头同时到位，精神振奋，动作迅猛。

一、贯耳冲击

  动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方。

  动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。

二、抓腕砸肘

  动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。

  动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。

三、挡臂掏腿

  动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

  动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。

四.砍肋击胸

  动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。

  动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。

五.缠腕冲拳

  动作要领：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握右手腕置于左腹前，右手成虎掌；随即，右脚在左脚后垫歩成半马步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字张外切；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，目视前方。

  动作要求：缠腕迅猛，冲拳快捷。

六.上架弹砍

  动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；接左弹踢；左脚落歩成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。

   动作要求：上架有力，弹踢迅猛，砍击到位。

七.接腿涉摔

  动作要领：左脚前进步，右脚自然跟进成右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳拳面朝上；右脚右后撤歩成左仆歩的同时，双手由两膝前划过后拉，右小臂立起，右拳距太阳穴约20厘米，目视前方。

  动作要求：进步接腿准，撤歩涉摔快。

八.横踢鞭打

  动作要领：右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿；左脚落歩的同时接右鞭拳，目视前方；随即左后转身180°成格斗势。        

  动作要求：垫歩横踢快，转体鞭打猛。

九.直摆勾击

  动作要领：左脚进步的同时左 直拳：接右摆拳；接左勾拳；目视前方。

  动作要求：进步快捷，拳击迅猛。

十.抱腿顶摔

  动作要领：起左脚前蹬；右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高，两掌心相对约30厘米；随即右肩向前顶，两收后拉置于腹前成虎拳，目视前下方。

  动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔快

十一.绊腿抡摔

  动作要领：右脚进步，左脚自然跟进成左抄抱；随即左脚在右脚后背歩右脚扬起；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，左拳护于额前，右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处，目视前下。

  动作要求：进步抄抱快，背歩绊腿猛，转体抡拳狠。

十二.格挡勾拳

  动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右格挡，左拳护于额前：接左弹踢：左脚落歩的 成骑龙步同时接右勾拳，目视前方。

  动作要求：转身格挡快，起脚弹踢猛，落歩勾拳狠。

十三.侧踹下砸

  动作要求：右脚在左脚后垫歩的同时，起左脚侧踹；左脚前落歩成骑龙歩的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下。

  动作要求：侧踹迅猛，下砸狠。

十四.马步侧击

  动作要领：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高；右脚向前落歩成马步的 同时，左拳上架，右拳向前击出与肩同高拳心朝左，目视前方。

  动作要求：左脚独立稳固，马步侧击迅猛

十五.提膝前戳

  动作要领：提左膝上防，左拳护于额前，右拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成半马步的同时，左小臂左下格挡，右手成插掌收于腰际；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，右掌前戳于喉部同高，目视前方。

  动作要求：提膝防守快，垫歩前戳狠

十六.摆勾冲膝

  动作要领：左脚进步的同时接左摆拳；接右勾拳；随即两掌变八字掌前插，于肩同高，两收下拉的同时右冲膝；右脚落歩，左后转体180°成格斗势。

  动作要求：拳击快捷，冲膝迅猛，转体到位。

停：身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。

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回复 22# 幽思难忘
呵呵。肖竹兰你也太神了吧。这几句话经典啊！！

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单技班生活照

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